De Huisarts vertelt… januari 2025 De beste wensen voor 2025!

En…..wat zijn dan je wensen voor 2025?

Heb je hier over nagedacht aan het einde van het vorige jaar?

Ben je helemaal tevreden met jezelf, met je familie en vrienden, met het dorp, met de wereld?

Dan kun je rustig achterover leunen en het leven laten doorrollen zoals het nu gaat.

Maar de meeste mensen hebben toch wel wat wensen op hun lijstje. Dan kun je je afvragen op welke wensen je zelf invloed kunt uitoefenen.

Als je graag een miljoen wil winnen kun je een lot kopen maar dan nog is de kans heel klein dat je wens uitkomt. De wens voor wereldvrede is er ook bij velen maar ook daar kunnen we helaas weinig invloed op uitoefenen.

We wensen anderen en ons zelf ook goede gezondheid toe. Daar hebben we gedeeltelijk in- vloed op. Maar het zou fijn zijn dat je de invloed die je hebt ook gebruikt.

Als huisarts zie ik graag dat mensen zelf een steentje bijdragen aan de eigen gezondheid.

Wat kun je zelf doen?

Gezond eten, veel bewegen, niet roken, beperkt alcohol, ga naar buiten, leg je laptop/telefoon af en toe weg, balans tussen spanning en ontspanning, voldoende slaap, sociale contacten, zoek el- kaar op, plezier maken.

Dat lijkt een eenvoudig lijstje maar voor menig- een toch lastiger dan je denkt.

Gelukkig hoef je dit niet allemaal in je eentje te doen.

Als je wil dat je wens uitkomt is het makkelijker om dit samen te doen. Wil je meer gaan bewegen vraag anderen om met je mee te doen. Op je werk is er vast wel iemand die met jou een rondje wil wandelen in de pauze. Als je wil gaan fietsen wil de buurvrouw misschien wel met je mee. Je komt makkelijker van de bank af als je met ie- mand hebt afgesproken om te gaan sporten.

Wil je stoppen met roken, zoek maatjes die samen met jou de uitdaging aan willen gaan. Ben je somber, eenzaam of zit je niet lekker in je vel. Praat erover en zoek hulp.

Er zijn echt mensen in je omgeving die een luisterend oor hebben. Als je jouw verhaal vertelt blijkt vaak dat de ander de dingen waar je mee zit her- kent. Op sociale media lijkt de wereld er perfect uit te zien maar de werkelijk is vaak anders.

En het gezegde gedeelde smart is halve smart klopt nog steeds.

Wees lief voor jezelf, geef jezelf af en toe een complimentje. En het is ook leuk om een ander een complimentje te geven. Ik vind het mooi om te zien en horen hoeveel initiatieven er zijn in Oosterhout waarbij je je kunt aansluiten.

En mocht je toch ziek worden wees niet te hard voor jezelf. Er zijn veel ziekten die je overkomen en waar je geen invloed op uit kunt oefenen. Dit kunnen aandoeningen zijn die je niet van buiten ziet maar waar je wel veel last van kunt hebben. Beperkingen waar je omgeving al snel een oor- deel over heeft. “kun je dat niet zelf oplossen?” Nee, soms kan dat niet en dan is het fijn als er mensen zijn die een handje uitsteken en je vooruit helpen.

Mijn wens voor 2025 is dat we naar elkaar blijven omzien en daar waar nodig de ander en ons zelf een stapje vooruit helpen. Ik ga daar ook dit jaar weer m’n best voor doen.

In mijn favoriete boek: Grote Panda en Kleine Draak (James Norbury) staat een mooi advies.

“hoe lukt het je om door te gaan? “ Vroeg Kleine Draak.

“soms” zei Grote Panda “is zelfs het kleinste stapje beter dan geen stap”

Erna van der Wielen Huisarts

Laat een reactie achter

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar boven